일상에서 ‘뇌파(腦波, brain wave)’라는 단어는 꽤 익숙하다. 수면의 질을 이야기할 때나 집중력, 산만함 같은 정신 상태를 설명할 때 흔히 등장한다. 하지만 뇌파가 정확히 무엇을 뜻하는지, 그리고 우리 뇌와 마음에 어떤 영향을 미치는지 제대로 이해하는 사람은 많지 않다.이번 글에서는 뇌파가 무엇인지, 어떤 종류가 있으며, 뇌파가 우리 건강과 감정에 어떤 의미가 있는지 쉽게 풀어 설명하고자 한다. 뇌파 조절을 위한 실생활 방법까지 짚어보면서 마음을 건강하게 관리하는 데 도움을 주는 방법을 살펴보자.뇌파란 무엇인가?먼저 ‘파(波)’라는 개념부터 살펴보자. 파는 어떤 에너지가 공간을 통해 전달되는 방식이다. 파는 물질 그 자체는 아니지만, 물질을 매개로 하거나 물질 없이도 에너지를 이동시킬 수 있다...
