햇장의 치유공간

뇌파에 대한 이해, 정신건강의 시작점

일상에서 ‘뇌파(腦波, brain wave)’라는 단어는 꽤 익숙하다. 수면의 질을 이야기할 때나 집중력, 산만함 같은 정신 상태를 설명할 때 흔히 등장한다. 하지만 뇌파가 정확히 무엇을 뜻하는지, 그리고 우리 뇌와 마음에 어떤 영향을 미치는지 제대로 이해하는 사람은 많지 않다.이번 글에서는 뇌파가 무엇인지, 어떤 종류가 있으며, 뇌파가 우리 건강과 감정에 어떤 의미가 있는지 쉽게 풀어 설명하고자 한다. 뇌파 조절을 위한 실생활 방법까지 짚어보면서 마음을 건강하게 관리하는 데 도움을 주는 방법을 살펴보자.뇌파란 무엇인가?먼저 ‘파(波)’라는 개념부터 살펴보자. 파는 어떤 에너지가 공간을 통해 전달되는 방식이다. 파는 물질 그 자체는 아니지만, 물질을 매개로 하거나 물질 없이도 에너지를 이동시킬 수 있다...

마음이란 무엇인가, 왜 그렇게 어려운가살다 보면 누구나 자기 자신에게 실망할 때가 있다. 지위가 높은 사람들, 박식한 학자들, 도덕적으로 존경받던 이들이 갑작스레 무너지는 모습을 볼 때면, '도대체 왜 저럴까?'라는 의문이 든다. 그러나 곧 사소한 것에 분노하고 힘들어 하는 나약한 자신을 경험한다. 지식이나 경험의 많고 적음, 사회적 위치와는 전혀 상관없이 마음은 누구에게나 어려운 부분이다.이처럼 자기 마음을 다스리는 일은 가장 평범하면서도 가장 어려운 인생의 과제라 할 수 있다. 동서고금을 막론하고 이 주제는 매우 중요하게 다루어졌다. 왕세자가 되기 위한 덕목 중 가장 중요한 것은 ‘마음을 다스리는 것’이었으며, 엘리트 계층의 교육에서도 이 부분은 핵심 주제로 다루어졌다. 고대 그리스의 스토아 철학자들..