햇장의 치유공간

열등감, 우월의식의 다른 얼굴 중국회사와 같이 협업으로 프로젝트를 진행 할 때 일이다. 우리 팀의 한 직원이 몹시 힘들어 보여서 이유를 물으니, 중국회사의 팀원 중의 한 명과 같이 일하면서, 심한 위축감이 들어서 마음이 너무 힘들다고 했다. 그 중국 팀원은 이름만 들어도 알 만한 명문대에서 박사학위를 받은 인재였고, 젊고 자신감에 차 있어 보였다. 반면, 우리 쪽 팀원은 상대의 능력 앞에 마음이 위축되어 스스로가 초라하게 느껴졌던 모양이다.나는 학위나 배경은 단지 전문적인 훈련의 깊이를 보여주는 것이지, 그 자체가 사람의 가치를 판단하는 잣대가 될 수 없다고 조언했다. 그 팀원은 고개를 끄덕이며 수긍을 하는 듯 했지만, 실제로 문제는 그것으로 끝이 아니였다. 그는 중국회사의 그 팀원으로 부터는 심한 마음..

장마가 불러오는 마음의 풍경장마가 평년보다 일찍 시작 된다고 한다. 모처럼 이번 주말에 운동을 좀 해볼까 생각했는데, 날씨가 따라 주지 않는다. 사람들속에 섞이는 것이 부담스럽다고 얘기하는 어떤 후배는, 비가 오는 날은 외부 할동을 자제한다고 했다. 이처럼 정적인 실내 활동을 선호하는 부류는 비가 오는 날, 집에서 음악을 들으면서 조용히 쉬는 것을 좋아 한다. 이들은 대체로 감성이 풍부하고 정서적 몰입을 좋아해서 장마철을 호우시절(好雨時節)이라 칭하며 정서적 안정감을 느낀다.하지만, 반대로 비가 내리는 날 기분이 다운되고, 의기소침해 지는 부류들이 있다. 습한 기운에 답답해 하고 예민해 져서 어디로 튈지 모르는 팝콘같은 사람들도 있다. 대체적으로 전자보다는 이 유형의 사람들이 더 많을 거라고 생각된다. ..

이 영화를 추천하는 이유고대 그리스어에서 유래된 '카타르시스(catharsis)'라는 단어는 감정의 정화, 또는 해소를 의미하는 개념이다. 내면에 억압되어 있었던 감정이나 긴장이 극적으로 표출되어 마음이 확 트이는 듯한 경험을 할 때 이 단어가 사용된다. 어떤 영화를 보았을 때, 카타르시스가 있다면 그 영화는 제법 괜찮은 영화일 것이다. 오늘 카타르시스를 느낄 수 있는 영화 한 편을 소개하려고 한다. [드래곤 길들이기]라는 영화이다. 이 영화는 2010년 애니로 개봉되었던 작품인데 실사화로 만들어져 최근 개봉이 되었다. 실제 상영관에서 영화를 보았는데, 스토리는 애니와 거의 흡사한 구성으로 전개가 되었다. 드래곤을 CG로 구현함에 있어 피부 질감, 비늘, 날개의 동작까지 매우 디테일 하게 묘사함으로 현실..

중독이란 무엇인가 : 뇌를 사로잡는 보이지 않는 사슬중독이란 특정 행위나 물질 사용을 반복적으로 하게 되어, 그것이 삶에 부정적인 영향을 미침에도 불구하고 조절하거나 멈추지 못하는 상태를 의미한다. 중독은 단순한 습관 이상의 것으로, 뇌의 보상 시스템에 깊은 영향을 미치는 신경생물학적 질환으로 이해해야 한다. "왜 끊지 못할까?"라는 질문 앞에서 우리는 자주 무력함을 느낀다. 중독(addiction)은 단순한 습관이나 나쁜 취향을 넘어서, 인간의 의지와 뇌의 작동 방식 전체에 영향을 미치는 깊고 집요한 문제다. 중독이란 특정 물질 사용이나 행동을 반복하게 되고, 그로 인해 삶의 여러 영역(건강, 관계, 직업, 자존감)에 부정적인 영향을 끼치는데도 불구하고 그것을 스스로 조절하거나 멈출 수 없는 상태를 말..

정체성과 관련된 영화 한편을 소개하고자 한다. 2002년 개봉한 샘 레이미 감독의 영화 [스파이더맨]이다. 슈퍼히어로 장르의 외피를 입고 있지만, 그 내면에는 '나는 누구인가'라는 묵직한 질문이 자리하고 있다. '큰 힘에는 큰 책임감이 따른다.(With great power comes great responsibility.)' 이 문장은 이제 단순한 영화 속 대사를 넘어, 정체성과 책임이라는 인간 존재의 본질을 꿰뚫는 철학적 문장으로 자리잡았다. 영화의 흐름은 단순한 자아 확인이 아닌, 고통과 선택, 책임을 동반한 정체성의 확립이라는 실존적 과정을 보여 준다. 영화 속 여정을 따라가며, 피터 파커가 어떻게 스파이더맨이 되었는지를 확인해 보자.영웅의 탄생피터 파커는 평범한 고등학생이었다. 공부를 잘하지만 ..

마음을 움직이는 보이지 않는 고리, 앵커링우리는 살아가면서 눈에 보이지 않는 ‘고리’에 의해 감정이 달라지고, 행동이 변하고, 선택이 뒤바뀌는 경험을 종종 한다. 뚜렷한 이유 없이 어떤 노래를 들으면 눈시울이 뜨거워지고, 어떤 장소를 지나칠 때면 이유 없는 두근거림이나 불안함을 느끼게 되는 순간들 말이다. 심리학에서는 이러한 반응을 ‘앵커(Anchoring)’이라고 부른다. 이는 단순한 감정의 연상이 아니라, 어떤 자극과 감정 혹은 반응이 깊게 연결되어 뇌리에 고정되는 심리적 현상을 말한다.이 글에서는 앵커링이란 무엇인지, 어떻게 작동하는지, 우리 삶에 어떻게 적용할 수 있는지, 그리고 주의할 점은 무엇인지 자세히 살펴보고자 한다.1. 앵커링이란 무엇인가?심리학에서는 앵커(anchor)는 배가 흔들리지 ..

정체성, 아이덴티티 라는 단어를 여러번 들었지만, 이 단어의 의미에 대해 깊이 생각해보지 못했었다. 누군가 던진 정체성에 대한 질문으로 시작해서 여러 자료들을 조사해 보았다. 정체성에 확립이 중요한 이유와 인생 전체에 정체성 확립을 위한 방법등을 살펴보려고 한다. 정체성이란 단어는 개인이나 집단이 "나는 누구인가?", "나는 어떤 존재인가?"에 대해 갖는 자각과 인식, 그리고 그것을 통해 형성된 고유한 성질이나 특성을 의미한다. 정체성은 단지 "내가 누구인가"라는 질문에 대한 답을 찾는 것 이상의 의미를 지니며, 삶의 방향성, 안정감, 대인관계, 직업 선택 등 거의 모든 영역에 영향을 주기 때문이다. 이러한 이유로 인해 서구사회는 일찍부터 정체성에 대한 인식에 많은 관심을 두었던 것으로 보인다. 특히 영..

우리에게 너무나도 많이 알려진 칸트의 산책 이야기로 시작해 보려고 한다. 아는 바와 같이 칸트는 매일 정확히 같은 시간에 산책을 나갔고, 지역 주민들은 그가 산책을 나서는 모습을 보고 시계를 맞출 정도였다. 시간을 맞추었다는 얘기의 진실성 여부를 떠나서 칸트는 깊은 사유와 철학적 체계를 유지하기 위해 정확한 루틴을 실천하려고 했던 것으로 보인다. 그의 산책은 단순한 운동이 아니라, 정신의 리듬을 조율하는 장치가 되어서 마치 자연의 일부가 되어 버렸다.매일 무엇인가를 꾸준히 하는 것은 삶에 대한 예측 가능성을 통제할 수 있다는 안정감으로 수렴된다. 이것은 불안, 번아웃, 분노 같은 감정적 격랑을 통제하고 정서적 안정을 확보하는 수단이 되기 때문이다. 동시에 생각과 감정의 균형을 맞춰주는 도구로서 정서적 안..

일상에서 ‘뇌파(腦波, brain wave)’라는 단어는 꽤 익숙하다. 수면의 질을 이야기할 때나 집중력, 산만함 같은 정신 상태를 설명할 때 흔히 등장한다. 하지만 뇌파가 정확히 무엇을 뜻하는지, 그리고 우리 뇌와 마음에 어떤 영향을 미치는지 제대로 이해하는 사람은 많지 않다.이번 글에서는 뇌파가 무엇인지, 어떤 종류가 있으며, 뇌파가 우리 건강과 감정에 어떤 의미가 있는지 쉽게 풀어 설명하고자 한다. 뇌파 조절을 위한 실생활 방법까지 짚어보면서 마음을 건강하게 관리하는 데 도움을 주는 방법을 살펴보자.뇌파란 무엇인가?먼저 ‘파(波)’라는 개념부터 살펴보자. 파는 어떤 에너지가 공간을 통해 전달되는 방식이다. 파는 물질 그 자체는 아니지만, 물질을 매개로 하거나 물질 없이도 에너지를 이동시킬 수 있다...

원인과 결과, 그 단순하고도 복잡한 진실"지금의 결과는 과거의 내 행동이 원인이다"라는 말에 동의하는가? 환경이 좋지 못했고 운이 따라주지 못했다는 아쉬움은 술자리에서 좋은 안주거리일 수 있지만, 현실에서는 꼭 그렇지 못하다는 걸 알 수 있다.원인과 결과를 언급하면, 사람들은 '연금술'을 인용하고 얘기한다. 연금술의 기본 원리가 등가교환의 법칙이기 때문이다. 애니 [강철의 연금술사]도 무언가를 얻기 위해선 반드시 무언가를 내놓아야 한다는 철학적 이야기를 다룬다. 이야기는 등가교환의 법칙에 근거해 주인공 두 형제는 죽은 어머니를 되살리기 위해 금기로 되어 있는 '인체 연성'을 시도한다. 이 시도는 실패로 끝나고, 비극적으로 몸을 잃게 된다. 두 형제는 모든 것을 되돌리기 위해 현자의 돌을 찾아 여정을 떠나..